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ser consciente en tu día a día

Un paso más

En los temas que vamos a tratar queremos incorporar una parte mental. Una parte que haga consciente todo lo que hacemos en nuestro día a día.

Desde tu camino al trabajo, tu rutina de ejercicios,o una simple respiración. Dejar de ir en automático e ir un paso más allá. 

Si aumentas la conciencia, los cambios en tu vida vienen solos
Jon Kabat-Zinn
Biologo molecular
La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos.
Marco Aurelio
emperador romano s.II

Creencias: Hábitos de pensamiento

¿Es una verdad absoluta todo lo que afirmas que lo es?

Coaching y PNL (I)

“La vida es lo que tú haces de ella: una escuela, un campo de batalla o un parque de atracciones”

Coaching y PNL (II)

Si buscas resultados distintos no hagas siempre lo mismo

Mindfulness: Atencion Plena

Toma consciencia de tu entorno, en este momento, todo lo que te rodea, tu cuerpo y tus pensamientos. ¿Tienes atención plena?

Sesgos Cognitivos

Tomas decisiones continuamente, muchas veces sin tener consciencia de ello.  En ocasiones lo que parece una valoración te ha condicionado… ¿Que hay detrás? ¿Como puedes identificarlo? ¿Y aprovecharlo?

Minimalismo

Simplifica, reduce y descubre una nueva concepción para cambiar tu vida.

Mente y cuerpo

Cuando realizamos nuestra rutina de ejercicio, salimos a correr, a nadar o en bicicleta, normalmente calentamos nuestra musculatura y articulaciones, pero, ¿cuantas veces nos enfocamos realmente en lo que estamos haciendo?

Hábitos

Son parte de nuestro día a día. Acciones que repetimos inconscientemente y que en ocasiones queremos implementar/eliminar.

¿Y si tenemos un nuevo punto de vista para poder mejorar nuestras vidas.

Procrastinación

Lo aplazas una y otra vez… te sientes mal pero no puedes dejar de hacerlo

Procrastinas pero vas a aprender a no hacerlo más

Médoto Wim Hof

Control de tu respiración, terapia de frío y concentración. 
“Iceman” te enseña su método para mejorar tu salud.

Modelos Mentales 1

La primera aproximación a los modelos mentales, herramientas que nos ayudan a la toma de decisiones y resolución de problemas.

Ayuno Intermitente

Parece que está de moda, pero ¿cómo funciona? ¿cuales son sus beneficios?